Метод борьбы с осенней хандрой найден!

Наступила осень и стало труднее вставать на работу, чувствуется упадок сил и энергии. Да, пока еще только подул осенний ветерок и погода еще достаточно теплая, но скоро наступят холода, и хандра не заставит себя долго ждать.

Знаете ли вы, что физические упражнения и спорт являются одними из самых действенных методов борьбы с плохим настроением. Регулярные тренировки стимулируют выработку эндорфинов, гормонов счастья, которые помогают снизить стресс. Кроме того, физические упражнения способствуют высвобождению гормонов, таких как серотонин и дофамин, которые играют важную роль в регулировании настроения и мотивации.

Но какой именно вид спорта выбрать, чтобы помочь себе справиться с ленью и апатией? Это зависит от личных предпочтений и физических возможностей каждого человека. Мы постараемся объяснить какие виды спорта на что влияют.

Аэробные упражнения (бег, плавание, езда на велосипеде, танцы и др.) стимулируют кровообращение и укрепляют мышцы, повышают выносливость. Кроме этого они помогают снизить уровень тревоги и улучшить качество сна.

Чтобы мысли и тело были в балансе поможет йога. Благодаря мягкой растяжке улучшается подвижность суставов и снижается боль в мышцах. Кроме этого, йога помогает концентрации внимания, развитию стрессоустойчивости, а также восстановлению эмоционального фона.

Силовые тренировки (занятия в тренажерном зале с поднятием тяжестей или тренировки с собственным весом, пилатес) развивают силу, гибкость и выносливость, способствуют увеличение мышечной массы, формируют рельеф тела, помогают похудеть. Уже после нескольких недель тренировок станет заметно как уходит лишний вес и скованность суставов, развивается стрессоустойчивость и нормализуется сон.

Командные виды спорта (футбол, баскетбол, волейбол и др.) помогают снизить риск развития хронических заболеваний, а также способствуют развитию навыков коммуникации, лидерства и самодисциплины. Кроме этого, они учат коллективному мышлению, работа сообща очень хорошо помогает в обычной жизни.

Перед тем, как начать заниматься спортом в СПА «ДиЛУЧ» можно пройти биоимпедансный анализ состава тела. Эта диагностическая методика позволяет точно и безопасно оценить белковый, липидный и водный обмен, определить скрытый избыток или дефицит массы тела. Кроме этого, биоимпедансный анализ покажет какой вид спорта вам подойдет, исходя из оценки физического состояния организма.

Мы рекомендуем обратить внимание на аэробные и силовые тренировки. Плавание – это самый доступный и полезный вид физической активности. В СПА-комплексе «ДиЛУЧ» крытый бассейн работает круглый год.  Кроме этого, у нас можно приобрести абонемент на посещение СПА, куда входит посещение закрытого бассейна, гидромассажной и детской зон, банного комплекса с финской сауной, арома сауной и хаммамом, спортзалом, зоной отдыха со стеной из гималайской соли, шок-душем, а также душем впечатлений.

Физические упражнения и спорт являются мощным инструментом для борьбы с плохим настроением и осенней хандрой. Выбор вида спорта или физических упражнений зависит от личных предпочтений и физических возможностей каждого человека, но аэробные упражнения, йога, силовые тренировки и командные виды спорта чаще всего рекомендуются для достижения наилучших результатов.

Тренажерный зал в СПА-комплексе «ДиЛУЧ» оснащен современными и безопасными тренажерами. А опытные инструкторы помогут вам быстрее адаптироваться и правильно выполнять физические упражнения. В спортзал можно приобрести абонементы на посещение или на блок тренировок. Также можно приобрести разовое посещение, чтобы познакомиться с оснащением зала и нашими специалистами.

Будем рады проконсультировать вас по нашим услугам по телефону 8 800 301 08 46.