Занятия аквааэробикой укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают выносливость и силу мышц, улучшают кровообращение, корректируют осанку, ускоряют обмен веществ, повышают тонус кожи, нормализуется сон.

Благодаря естественному сопротивлению воды при тренировке задействованы сразу все группы мыщц, но нагрузка на опорно-двигательный аппарат не такая сильная как при занятиях аэробикой. Поэтому на утро после физических упражнений вы не почувствуете себя разбитым и измотанным, наоборот ощутите бодрость и силу духа.

Аквааэробика будет эффективна при лишнем весе и признаках целлюлита, при варикозном расширении вен, отеках, признаках старения кожи и ослабленном иммунитете. Водным фитнесом можно заниматься в любом возрасте и уровне физической подготовки.

Вторник 09:45
Среда 09:45
Четверг 09:45
Пятница 09:45